Kosttilskud. Kreatin er et af de mest velundersøgte kosttilskud, og resultaterne taler for sig selv: Når dine kreatinniveauer øges, forbedres muskelstyrken under gentagne, korte og intense træningspas. Dette gør kreatin særligt effektivt til aktiviteter som tung styrketræning, bodybuilding og crossfit, hvor maksimal ydeevne er afgørende. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Pulveret omrystes i vand eller anden væske, indtil pulveret er opløst og drikkes straks. Bør indtages sammen med ca. 250 ml vand. Daglig dosis max 3,4 g - 5 ml måleske medfølger. Dagsdosis bør ikke overskrides.